Murcia Hybrid 2026 · Documento oficial

Reglamento y plano

Estándares de movimiento, cargas por categoría y normas de competición de las ocho estaciones. Este documento es la referencia que aplican los jueces el día de la prueba: lo que aquí se describe es lo que se valida en pista.

Jueces oficialesDelta Judge

FechaDom 27 Sep 2026
Horario08:00 – 17:00
SedeCuartel de Artillería
FormatoCarrera + 8 estaciones

Plano del recinto

Acceso, recorrido y distribución de estaciones en la Plaza de Armas.

Plano de atletas Murcia Hybrid 2026: acceso único desde C/ Cartagena, zona de checking y calentamiento, recorrido de carrera, las ocho estaciones, meta y zonas de público. — Plano de atletas · v1Descargar en PDF

Flow general

Cómo se encadena la carrera con las estaciones.

Todos los atletas comienzan en la salida.
Open: 8 vueltas de 500 m — 4 km de carrera en total.
Pro: 16 vueltas de 500 m — 2 vueltas por estación — 8 km de carrera en total.
Se sale por la puerta indicada y se accede a la estación correspondiente: en Open, después de cada vuelta; en Pro, cada dos vueltas.
El orden es: Ski Erg, Sled Push, Burpee Broad Jumps, Remo, Farmer Carry, Sandbag Lunges, Dead Ball y Wall Balls.
En parejas, ambos atletas completan juntos la carrera, entran juntos en la estación y salen juntos cuando el juez valida el trabajo.
El trabajo de cada estación es acumulativo y pueden realizarse cambios, excepto cuando exista una regla específica para el movimiento.
Tras finalizar los Wall Balls, los atletas se dirigen directamente a meta siguiendo las indicaciones de la organización.

Estaciones y standards

Cargas y distancias por categoría, y criterio de validación de cada movimiento.

Ski Erg

800 m Open · 1.000 m Pro

Open fem / mixto	800 m
Open masc	800 m
Pro fem / mixto	1.000 m
Pro masc	1.000 m

Inicio: El contador estará a cero y el atleta cogerá obligatoriamente ambos mandos.
Ejecución: Se trabaja con ambas manos. El damper puede ajustarse libremente.
Final: La pantalla debe mostrar 800 m en Open o 1.000 m en Pro. La lectura se hace cuando la máquina se detiene.
Fallo de máquina: 100 m equivalen a 13 tirones en masculino y 15 en femenino.
Parejas: El atleta que descansa espera detrás de la máquina. Se permiten cambios hasta completar los metros.

Sled Push

50 m

Open fem / mixto	Nivel 4
Open masc	Nivel 4
Pro fem / mixto	Nivel 6
Pro masc	Nivel 8

Inicio: El trineo llevará la resistencia correspondiente. El atleta y el trineo comienzan detrás de la línea.
Ejecución: Se empuja dentro de la calle hasta completar 50 m. En cada cambio, el trineo cruza por completo la marca.
No permitido: Tirar del trineo, levantar sus ruedas, reducir la carga o invadir otros carriles.
Final: La prueba termina al completar los metros y dejar el trineo dentro de la zona indicada.
Parejas: Se permiten relevos. El atleta que descansa permanece fuera del carril y no ayuda al compañero.

Burpee Broad Jumps

80 m · todas las categorías

Open fem / mixto	80 m
Open masc	80 m
Pro fem / mixto	80 m
Pro masc	80 m

Inicio: El atleta comienza antes de la línea. Pecho y muslos tocan el suelo, con manos y hombros antes de la línea.
Transición: Se permite bajar y subir con step o con ambos pies. Las manos comienzan a la altura de los pies, a un máximo aproximado de un palmo.
Salto: Se avanza con recepción simultánea de ambos pies. No se puede deslizar ni añadir pasos tras aterrizar.
No rep: El atleta vuelve a la última marca válida.
Final: Termina al completar 80 m con ambos pies después de la línea final, sin tocarla.
Parejas: El compañero camina detrás sin adelantar ni obstruir otros carriles.

Remo

800 m Open · 1.000 m Pro

Open fem / mixto	800 m
Open masc	800 m
Pro fem / mixto	1.000 m
Pro masc	1.000 m

Inicio: Contador a cero. El atleta comienza sentado, con ambos pies en los apoyos, y coge la pala desde su soporte.
Ejecución: Solo se puede remar sentado. El damper puede ajustarse libremente.
Final: La pantalla mostrará 800 m en Open o 1.000 m en Pro. Se lee cuando la máquina se detiene.
Seguridad: Se pueden soltar los pies antes del final, pero no levantarse hasta que aparezca la distancia completa.
Fallo de máquina: 100 m equivalen a 13 paladas en masculino y 15 en femenino.
Parejas: El compañero espera de pie detrás. Se permiten cambios y entregar la empuñadura en mano.

Farmer Carry

200 m en zigzag

Open fem / mixto	16 kg
Open masc	16 kg
Pro fem / mixto	16 kg
Pro masc	24 kg

Inicio: Los pesos están en el suelo y ambos pies detrás de la línea. Se levantan mediante peso muerto.
Ejecución: Se avanza con un peso en cada mano por el recorrido en zigzag hasta completar 200 m.
Cambios: Los pesos pueden entregarse en mano o dejarse dentro de la zona señalizada.
No permitido: Arrastrar el material, acortar el recorrido o dejar los pesos fuera de las zonas de cambio.
Final: Ambos pies cruzan la línea final sin tocarla y los pesos quedan dentro del recuadro.

Sandbag Lunges

100 m

Open fem / mixto	12 kg
Open masc	12 kg
Pro fem / mixto	12 kg
Pro masc	20 kg

Inicio: Ambos pies antes de la línea, en extensión completa, con el sandbag sobre los hombros y detrás de la cabeza.
Ejecución: La rodilla trasera toca el suelo y cada zancada termina con extensión de rodillas y cadera. Se alternan las piernas.
Recorrido: Se completan 100 m. Se permite enlazar zancadas o detenerse con los pies alineados.
No permitido: Dar pasos adicionales ni bajarse el saco durante un tramo válido.
No rep: Si el atleta deja el peso en el suelo, vuelve a levantarlo y continúa desde la última marca válida.
Final: Ambos pies superan la línea de llegada sin tocarla. El compañero camina detrás sin obstruir.

Dead Ball

20 repeticiones

Open fem / mixto	12 kg
Open masc	20 kg
Pro fem / mixto	20 kg
Pro masc	30 kg

Inicio: Cada repetición comienza con el D-Ball tocando completamente el suelo.
Ejecución: Se permite cualquier técnica, pero el D-Ball debe pasar obligatoriamente por encima del tronco.
Rep válida: Cuenta cuando el balón toca el suelo al otro lado. Solo puede recogerse desde el suelo y no se entrega en mano.
No rep: No cuenta si pasa por un lateral, no supera el tronco, o la siguiente repetición comienza antes de tocar el suelo.
Final: La estación termina al completar 20 repeticiones válidas.
Parejas: El atleta pasa el D-Ball por encima del tronco, cruza al otro lado, vuelve a pasar el balón por encima del tronco y cruza de nuevo. Solo entonces puede dar el relevo al compañero, que recogerá el balón desde el suelo y repetirá la misma secuencia.

Wall Balls

80 rep Open · 100 rep Pro

Open fem / mixto	80 rep · 4 kg
Open masc	80 rep · 6 kg
Pro fem / mixto	100 rep · 6 kg
Pro masc	100 rep · 9 kg

Inicio: La repetición comienza con una sentadilla. Se permite iniciar mediante squat clean con el balón.
Sentadilla: La cadera baja por debajo de la parte superior de las rodillas.
Lanzamiento: El balón alcanza la marca o impacta en la diana durante la fase ascendente.
Continuidad: Si cae al suelo, se detiene y la siguiente repetición empieza desde el suelo; no se aprovecha el rebote.
Final: Open completa 80 repeticiones; Pro, 100.
Parejas: Se permiten cambios. Si el compañero recibe el balón directamente, lo hará de pie y en extensión completa.

Normas de competición

Obligaciones y conductas prohibidas dentro de la zona de competición.

!Es fundamental cumplir las distancias y repeticiones establecidas en la normativa de la competición.
!Es obligatorio cumplir los standards y las indicaciones de los jueces de Delta Judge.
!Es imprescindible mantener el respeto hacia los demás participantes y hacia la organización.
✕No se admiten conductas antideportivas.
✕Quedan prohibidos los empujones, bloqueos o interferencias a otros atletas.
✕No está permitido arrojar basura ni escupir en las estaciones o zonas de competición.
✕Queda prohibido modificar el recorrido o el material de competición.
✕No se puede acceder a la zona de competición sin pertenecer a la tanda activa.
✕No se admite la participación bajo los efectos del alcohol.

DescalificaciónIncumplir las distancias, las repeticiones o las cargas establecidas supone la descalificación del atleta o de la pareja.